Сөйлесетін адам — қанша керек болса, сонша
Камера алдындағы шынайы адам: сені тыңдайды, қасыңда болады, жалықпайды, асықпайды, шаршамайды. Кез келген нәрсе туралы сөйлес — немесе ештеңе туралы.
Тыңдаушы қыз не істемейді
Сөз ортасында кетіп қалмайды«Кешір, маған кету керек» деген жоқ. Жеке қоңырауда ол сен қалағанша қалады — қашан аяқтайтыныңды өзің шешесің.
Сенен жалықпайдыБір әңгімені үш рет айтсаң да болады. Сені тыңдау — бар мәні осында, бұл жақсылық жасау емес.
Өзін көңілдендіруді сұрамайдыӘңгімені зорлап созудың, «ал МЕНІҢ күнім қалай өтті» деп сұраудың керегі жоқ. Уақыт — сенікі.
Айыптамайды, ақыл үйретпейді«Мен саған айтқам ғой» деген жоқ, сұрамаған кеңес те жоқ. Тек өзің басқа пікір естігің келсе ғана.
Таныстарыңа айтпайдыОл сенің достарыңды, туыстарыңды, бастығыңды танымайды. Айтқаның екеуіңнің арасында қалады.
КүттірмейдіАнкета да, кезек те, келесі сейсенбіге жазылу да жоқ. Тыңдаушылар дәл қазір эфирде.
Мұнда не табасың
Көңіл қолдауыАуыр күні сенің жағыңда болатын, «иә, бұл шынымен қиын» деп шын жүректен айтатын біреу.
Сырттан көзқарасБір жағдайды айналдыра бергенде, оған сырттан сабырлы көзбен қарау.
Жай ғана серікБіреумен бірге болу. Кешкі ас ішу, кофе ішу, ұйқысыз түнді өткізу — бірге.
Жай тыңдайтын адамБәрін айт — дауыстап немесе чатта, ешкім сөзіңді бөлмейді, сені «түзетпейді».
Жылайтын иықЖылау — қалыпты нәрсе. Ол қасыңда болады, «тезірек өзіңе кел» деп асықтырмайды.
Зейін қоятын уақытБіреу камерада қасыңда отырғанда жұмыс істе, оқы немесе үй жина — бастау да, жалғастыру да әлдеқайда оңай.
Құпияға қауіпсіз орынСені танитын ешкімге айта алмайтын нәрсені айт.
ЖаттығуҚиын әңгімені, кездесуді, сұхбатты алдын ала жаттықтыр — немесе ағылшыншаңды жетілдір.
Адамдар мұнда немен келеді
«Дұрыс емес» себеп болмайды. Бұл — адамдардың тыңдаушымен сөйлесер алдында жазатын кейбір сөздері ғана.
Ажырасу және қарым-қатынас
- “Қызым маған опасыздық жасады — кіммен сөйлесуге болады?”
- “Жігітім менімен хат арқылы қоштасты”
- “Әйелімнің басқа біреумен жазысып жүргенін білдім”
- “Ажырасып жатырмыз, бірақ достарыма әлі айта алмаймын”
- “Бір жыл өтсе де бұрынғы қызымды сағынамын”
- “Ол мені енді жақсы көрмейтін сияқты”
- “Үш ай кездескен соң хабарсыз жоғалып кетті”
- “Қалу керек пе, кету керек пе — білмеймін”
- “Күнде бір нәрсе үшін ұрысамыз”
- “Басқа біреуі бар адамды ұнатып қалдым”
- “Алыстағы махаббат өте қиын екен”
- “Мені ешкім ешқашан жауап ретінде сүймеген”
Жалғыздық, немесе жай серік керек
- “Менің сөйлесетін ешкімім жоқ”
- “Адамдардың арасында жүрсем де жалғызбын”
- “Басқа қалаға көштім, ешкімді танымаймын”
- “Бүгін туған күнім, бірақ ешкім хабарласпады”
- “Түнгі ауысымда жұмыс істеймін, бәрі ұйықтап жатыр”
- “Ұйықтай алмай жүрмін, жалғыз болғым келмейді”
- “Күнде кешке жалғыз тамақ ішемін”
- “Достарымның бәрі үйленіп, жоғалып кетті”
- “Жаңа жылды үйде жалғыз қарсы аламын”
- “Жай «қайырлы түн» айтатын біреу болса екен”
- “Зейнеттемін, күндер тым тыныш”
- “Чат-ботпен емес, шынайы адаммен сөйлескім келеді”
Отбасы
- “Ата-анам мені түсінбейді”
- “Анаммен қатты ұрысып қалдым”
- “Әкем ауырып жатыр, қорқып жүрмін”
- “Бәріне қамқор болудан шаршадым”
- “Балаларым маған қоңырау шалмайды”
- “Ағаммен сөйлеспей кеттік”
- “Отбасымда өзімді бөтен сезінемін”
- “Қайын енем мені жатсынады”
- “Баланы жалғыз бағып жүрмін, әбден шаршадым”
- “Мерекеде ауылға барғым келмейді”
- “Отбасым менен тым көп нәрсе күтеді”
- “Жүктімін, бірақ әлі ешкімге айтпадым”
Жұмыс, ақша және мансап
- “Бүгін жұмыстан шығарып жіберді”
- “Бастығым бәрінің алдында масқаралады”
- “Жұмысымды жек көремін, бірақ кете алмаймын”
- “Әбден күйіп біттім, жұмыста ешкімге айта алмаймын”
- “Несиеге батып жүрмін”
- “Ақша жоғалттым, ұяламын”
- “Тағы да қызметім өспеді”
- “Өз ісімді ашып жатырмын, қатты қорқамын”
- “Ертең сұхбатым бар, қобалжып тұрмын”
- “Әріптестерім мені шеттетеді”
- “Үйден жұмыс істеймін, күні бойы ешкіммен сөйлеспеймін”
- “Өмірімде не істерімді білмеймін”
Стресс, мазасыздық және ұйқысыз түндер
- “Ойлана беруді тоқтата алмаймын”
- “Түнде миым тыным таппайды”
- “Себепсіз мазасызданамын”
- “Қазір бәрі тым көп болып кетті”
- “Емтиханға байланысты қатты күйзеліп жүрмін”
- “Бір әңгімені басымда қайта-қайта айналдырамын”
- “Ішім қаңырап бос тұр, неге екенін білмеймін”
- “Бір ақымақтық жасамай тұрып, сабама түсуім керек”
- “Денсаулығым үшін үнемі уайымдаймын”
- “Жексенбі кеші келсе, жаным қиналады”
- “Болашақтан қорқамын”
- “Жай дем алып, аздап сөйлескім келеді”
Қайғы мен жоғалту
- “Әкем қайтыс болды, жылауды тоқтата алмаймын”
- “Ең жақын досымнан айырылдым”
- “Итім өлді, ал адамдар «ит қой» дейді”
- “Бүгін оның қайтыс болғанына жыл толды”
- “Қоштасып үлгермедім”
- “Түсік тастадым”
- “Жеткілікті қайғырмағаным үшін өзімді кінәлі сезінемін”
- “Бәрі өмірін жалғастырып кетті, ал мен әлі сол күйдемін”
- “Жоғалтқан адамым туралы айтқым келеді”
- “Әжем дүниеден өтіп бара жатыр”
- “Үйімнен айырылдым”
- “Қайғыны қалай көтеру керегін білмеймін”
Таныстарыңа айта алмайтын нәрселер
- “Ешкімге айта алмайтын құпиям бар”
- “Опасыздық жасадым, өзімді жаман сезінемін”
- “Өз бағдарыма сенімді емеспін”
- “Көп жыл бұрын істеген ісіме өкінемін”
- “Ең жақын құрбыма қызғанамын”
- “Жарымды енді сүймеймін”
- “Отбасыма жұмысым туралы өтірік айттым”
- “Ұнатпауым керек адамға ұнатып қалдым”
- “Тым көп ішетін сияқтымын”
- “Бала қаламаймын, ал бәрі күтеді”
- “Өзімді алаяқ сияқты сезінемін”
- “Мұны бір рет дауыстап айтуым керек”
Үлкен шешімдер мен өзгерістер
- “Шетелге көшу керек пе?”
- “Жұмыстан кетейін бе?”
- “Бұрынғы қызыма жазайын ба?”
- “Ұсыныс жасағалы жүрмін, қобалжимын”
- “Тойым жақында, бірақ күмәнім бар”
- “Жаңа ғана әке болдым, не істерімді білмей жүрмін”
- “40 жасымда мамандығымды ауыстырғым келеді”
- “Әскерге кетіп барамын”
- “Балалар бөлек шықты, үй бос қалды”
- “Ұзақ қарым-қатынастан жаңа ғана шықтым”
- “Қайта оқуға түсуді ойлап жүрмін”
- “Мұны бірге ойланатын біреу керек”
Өзіңе сенім және өзіңді қалай сезінесің
- “Өзімді жеткіліксіз сезінемін”
- “Сыртқы түрімді жек көремін”
- “Өзімді үнемі басқалармен салыстырамын”
- “«Жоқ» деп айта алмаймын”
- “Ұялшақпын, адамдармен оңай сөйлескім келеді”
- “Өзімді көзге көрінбейтін сияқты сезінемін”
- “Мені ешкім байыпты қабылдамайды”
- “Тағы да сәтсіздікке ұшырадым”
- “Қазіргі өзім ұнамайды”
- “Қайтадан тартымды болғым келеді”
- “Бас тартып кетеді деп қорқамын”
- “Біреу маған «бәрі дұрыс, сен жақсысың» десе екен”
Зейін қоятын уақыт — істі бірге бітіреміз
- “Жұмысқа отыруға өзімді мәжбүрлей алмаймын”
- “Менімен бірге сабақ оқышы”
- “Кейінге қалдырмас үшін камерада біреу керек”
- “Пәтерді жинап жатқанда қасымда болшы”
- “Бүгін түнде дедлайн”
- “Телефонға үңіліп кетпеуге көмектесші”
- “Жазғым келеді, бірақ үнемі тоқтап қаламын”
- “Жаттығу жасағанда қасымда болшы”
- “Менде СДВГ бар, қасымда біреу болса көмектеседі”
- “Салық декларациясын толтырғанда қасымда отыршы”
- “Түнгі ауысымда ұйықтап кетпеуге көмектес”
- “Әр сағат сайын менен хабар алып тұр”
Нағыз әңгіме алдында жаттығу
- “Шынайы адаммен ағылшынша сөйлесіп жаттыққым келеді”
- “Жалақы көтеруді сұрауды жаттықтыруға көмектес”
- “Бүгін бірінші кездесуім”
- “Біреумен ажырасуым керек, қалай айтарымды білмеймін”
- “Менімен жай әңгіме жүргізуді жаттықтыршы”
- “Ата-аныма маңызды бір нәрсе айтқым келеді”
- “Сөз сөйлеуге дайындалуға көмектес”
- “Кешірім сұрағым келеді, сөз таба алмай жүрмін”
- “Пәтерлесіммен байыпты сөйлесуім керек”
- “Телефонда сенімді естілгім келеді”
- “Флирт жасауды жаттықтыруға көмектес”
- “Менімен жұмыс сұхбатын өткізіп көрші”
Жақсы жаңалықтар мен кішкентай жеңістер
- “Жұмысқа алды, біреуге айтқым келеді”
- “Емтиханнан өттім!”
- “Бір ай болды ішпей жүргеніме”
- “Ақыры біреуге «жоқ» дедім”
- “Алғашқы 5 шақырымды жүгіріп шықтым”
- “Құда түсті, үйленемін!”
- “Несие картамды толық жаптым”
- “Басқа ешкімге қызық емес нәрсемен бөліскім келеді”
- “Бүгін шынымен жақсы күн болды”
- “Темекіні тастадым”
- “Алғаш рет нағыз тамақ пісірдім”
- “Менімен бірге қуанатын біреу болса екен”
Денсаулық және дене
- “Маған қорқынышты диагноз қойды”
- “Созылмалы ауырсынумен өмір сүремін, ешкім түсінбейді”
- “Талдау нәтижесін күтіп жүрмін”
- “Оталдан кейін қалпына келіп жатырмын, іш пысады”
- “Ауырып жатқан жарыма қарап жүрмін”
- “Ауруханада жалғызбын”
- “Арықтағым келеді, қолдау керек”
- “Ауырғаннан ұйықтай алмаймын”
- “Үнемі шаршаңқы жүремін”
- “Дәрігерге барудан қорқамын”
- “Босанғаннан кейін денем өзгерді”
- “Қартайып келемін, бұл мені қорқытады”
Үйден алыста
- “Шетелде тұрамын, елді сағындым”
- “Үйден алыста әскерде жүрмін”
- “Шетелде оқимын, жалғызсыраймын”
- “Жүк көлігінің жүргізушісімін, апталап жолдамын”
- “Мұнда ешкім менің тілімде сөйлемейді”
- “Жаңа ғана басқа елге көштім, бәрі қиын”
- “Вахтамен кеніште немесе кемеде жұмыс істеймін”
- “Жақсы көретін адамдарымның бәрінен басқа уақыт белдеуіндемін”
- “Анамның пісірген тамағын сағындым”
- “Өз елімнің адамымен сөйлескім келеді”
- “Іссапарға жиі шығамын, қонақ үй бөлмелері бос сияқты”
- “Биыл үйге бара алмаймын”
Қалай жұмыс істейді
- Эфирдегі бөлмені ашҚазір эфирде отырған біреуді таңда. Оны бірден көресің және естисің — тегін, тіркелусіз.
- Чатта сәлем берНе болса да жаз. Тыңдаушы саған камерада немесе чатта жауап береді.
- Қалаған кезде жекеге өтБір-бірмен бейнеқоңырау — тек екеуің ғана, минуттық төлеммен, қанша қаласаң сонша. Сенің камераң өшірулі тұра береді.
Сұрақтар
Ешкімім болмаса, кіммен сөйлесуге болады?
SovaTalk тыңдаушысымен — дәл қазір бейнеэфирде отырған шынайы адаммен. Оның бөлмесін көру және чатта жазу тегін; жеке бір-бірмен қоңырау минуттап төленеді.
Қанша уақыт сөйлесуге болады?
Қанша керек болса, сонша. Жеке қоңырауда қашан аяқтайтынын өзің шешесің; тыңдаушы сені асықтырмайды, шаршадым деп үзіп те тастамайды.
Бұл психолог па?
Жоқ. Тыңдаушылар — мейірімді қарапайым адамдар: бұл тең дәрежелі қолдау, психотерапия да, медициналық кеңес те емес. Көп адам өзін тыңдағанның өзі дәл керегі болғанын түсінеді.
Бетімді көрсетуім керек пе?
Жоқ. Бөлмеде камерада тек тыңдаушы ғана. Жеке қоңырауда камераңды басынан аяғына дейін өшіріп қоя аласың.
Бұл құпия ма?
Тыңдаушың сенің достарыңды да, туыстарыңды да танымайды. Жеке қоңырау — тек екеуің ғана.
Не айтарымды білмесем ше?
«Сәлем» деп жаз да, не болатынын көр — немесе біраз уақыт жай қарап отыр. Ештеңе айтпай бірге отыра беруге де болады.
SovaTalk тыңдаушылары — серік және тең дәрежелі қолдау, психотерапия немесе медициналық көмек емес. Егер өзіңе немесе басқа біреуге зиян келтіруің мүмкін болса, дәл қазір 112 нөміріне хабарлас немесе 150 сенім телефонына қоңырау шал (АҚШ-та — 988-ге қоңырау немесе SMS).